Je kern versterken: een uitgebreide gids voor buikspieroefeningen
Op dit gebied betreffende fitness is een sterke core veelal aan het hoofd gezien. Toch kan zijn dit de hoeksteen met een algehele fysieke welzijn en prestaties. Een core, ons gebied het je buik, rug en bekken omvat, is essentieel wegens evenwicht, stabiliteit en kracht. Of jouw nu een atleet bent, een fitnessfanaat of eenvoudig jouw dagelijkse leve